David Colgan

Triathlète
De quelle discipline sportive venez-vous, et comment vous êtes-vous passionné par le triathlon?

J'ai commencé à faire du sport très jeune et pour mes parents cela ne devait pas être facile car chaque soir j'avais un cours différent! Tennis, judo, football, basketball. Le Noël de 90, à 9 ans, j’ai trouvé sous le sapin un vélo de course flambant neuf (mon père est un grand passionné) et cela a été le tournant, j’ai abandonné tout autres sports et je me suis consacré aux deux roues, une passion qui m’accompagne pendant les 13 ans suivants, passant de catégorie en catégorie jusqu’à celle Elite/U23 avec un engagement de vrai professionnel: plus de 90 courses sur route, 7 courses à étapes et plus de 25.000 km par an.

Entre la natation, le cyclisme et la course à pied, quelle discipline est la plus difficile pour vous? Et laquelle est la plus facile et la plus naturelle?

Sûrement la plus dure pour moi est la natation car je la pratique que depuis quelques années et elle exige une technique et une aquaticité que si acquises étant enfant vous permettent d'économiser beaucoup d'énergie et d'aller vite. En plus de cela, il y a une bonne composante psychologique à considérer, c’est-à-dire nager en eau libre (lac ou mer) qui nécessite beaucoup de pratique.

Quelle est la chose la plus importante dans la course?

Je crois que l'efficacité de la course est très importante, à savoir être capable d'utiliser de manière optimale l'énergie élastique dans la phase de poussée tout en maintenant le mouvement. Cela vous permet de dépenser moins d'énergie et d'améliorer les performances.

Avez-vous des routines que vous suivez tous les jours?

Comme routine, j’alterne des séances au rythme lent avec des séances dans lesquelles j'insère des variations de rythme et fractionnés. À la fin de l'entraînement, j'ajoute toujours une série d'exercices techniques que j'ai appris sur les pistes d'athlétisme.

Quel genre d’ambiance avez-vous trouvé aux Championnats du Monde Ironman et pendant quelle course avez-vous obtenu la qualification?

L'île de Kona - Hawaii où le championnat du Monde Ironman a lieu a un climat extrêmement humide et chaud avec des vents toujours très forts en particulier pendant la parti à vélo où vous prenez la célèbre route Queen K qui traverse un désert de lave jusqu’au mi-chemin dans le village de Hawi et retour. Je pense que c’est justement à cause de cela et à l'atmosphère magique, que tout devient épique et que chaque triathlète est calamité vers cette île, si difficile à atteindre puisque on est invité seulement suite à une qualification. J'ai obtenu cette qualification en septembre 2016 au Ironman Mallorca - Espagne avec un temps de 9h09min, 32ème temps absolu et cinquième dans ma catégorie, gagnant ainsi l’accès au désiré "slot".

Comment gérer physiquement et mentalement des courses longues et dures comme l'Ironman?

Je pense que l'endurance est une caractéristique physique et mentale qui est difficile à reproduire si vous n'êtes pas enclin à supporter beaucoup d'efforts et de sacrifices, qui au fil du temps devient un véritable style de vie. La gestion d'une course comme un Ironman ne laisse rien au hasard et part avec une méthode de préparation méthodique (entraîneur, nutrition, massages) qui commence beaucoup plus tôt que la compétition: nous parlons de 6-8 mois où le physique est “stimulé” pour soutenir ce type de fatigue, à la fois en volume et en intensité. Il reste le facteur psychologique qui est, à mon avis, très important car la réalité est que vous ne vous sentez jamais assez prêt pour soutenir ce genre d'effort... et c'est pour ça que c'est beau!

Comment vous êtes-vous préparé?

Comme la plupart des non professionnels, j'essaie d'optimiser en ajustant les séances d'entraînement dans ma vie, un travail exigeant qui me prend 9 heures par jour et la famille. Précisément pour cela, il est important de faire appel à des spécialistes capables de vous “coudre” un programme capable d'équilibrer les trois disciplines, tests de condition et la récupération nécessaire…

Racontez-nous comment s’est passé la course par rapport à vos attentes

J'ai tendance à toujours me fixer des objectifs très élevés, mais quand même réalisable pour ce qui est de mon échelle de notation. Je connaissais les difficultés et les pièges que cette île pouvait réserver et cela a été le cas à mon premier championnat mondial. J’ai souffert pour la natation dans la mer à cause de l'encombrement et des courants, la chaleur humide et une nausée qui m'a pris pendant les 3/4 du parcours à vélo me laissant les jambes déchargées, mais malgré tout cela, je peux être heureux parce que j'ai pu gérer ces crises modulant l'effort et profitant de chaque moment de cette course si difficile mais belle, et à l'arrivée, j'ai embrassé ma copine Debora et mes parents qui ont vécu cette aventure toujours à mes côtés!

Comment les semelles Ares vous ont-elles aidé?

Pendant le rapprochement de la compétition, c’est-à-dire pendant les mois de préparation, elles ont aidé à la récupération musculaire entre les séances. À égalité d’effort, j’ai remarqué que les semelles sont en mesure d'absorber une partie de l'impact, et pour un athlète comme moi, proche de 80kg, cela signifie beaucoup. En absorbant l'impact, l’énergie élastique vous est restituée en vous permettant ainsi d'améliorer votre efficacité. Pendant l'Ironman cela m'a permis d'obtenir un bon retour d'énergie malgré des jambes déjà très fatiguées et rigides avec des principes de crampes des quadriceps et des adducteurs. J'ai réussi à terminer le marathon en 3h30min, ce qui n'est certainement pas mon meilleur temps mais vu les conditions je peux dire que j'ai couru un bon marathon ... et je pense que c'est aussi grâce à Ares.

À la prochaine aventure !!!!! Toujours avec Ares ...

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